每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
253 举报 发布时间：2023-12-03 20:47 查看AI文稿 圣诞水晶球教程来啦～快给你的小憨憨安排上～#圣诞节 #礼物 #画画教程 教你十五分钟画圣诞水晶球。 先画一个圆，下面画一个圆柱，涂上底座颜色，上面涂上厚厚的雪。 再画个圣诞树，画一个小星星，画上两个小宋狗狗，画了 盒子装饰，再画一个圣诞小老人，
「ガノイン (硬鱗質，一種魚身上的構造，起源可回溯自數億年前的古生代)」 加上 「トト (日文幼兒語中的魚)」 由於體型龐大，可剝取四次，比一般大型魔物的三次來得多 1. 攻擊動作 (1) 跳出水面咬 與砂龍同樣的動作，會以非常不自然的方式朝獵人飛來 帶睡眠屬性，被打中會睡著 (2) 咬 大多飛龍都會的咬 由於體型龐大，範圍也挺大的 水龍體技中最高傷害 (3) 甩尾 順時針甩尾，必定兩次 由於體型龐大，範圍非常大 (4) 鐵山靠 最有名的招式 由於體型龐大，範圍極大，大到被稱為異次元的程度
我們都知道鏡子可以反射，利用這點我們才能透過眼睛看見自己，不過最近網路上有一段影片非常有趣，就是開始有網友拍攝一段畫面，先用一張紙擋住鏡子，然後在後面買上一個東西，影片裡就問「 為什麼擋住鏡子還是能看見東西 」，然後就有越來越多人覺得奇怪! 對啊，為什麼隔著紙也能看見東西倒映在鏡子裡呢？ 圖片來自：youtube 這段影片之前被網友截圖下來放進討論區裡討論，首先我們先看看大家是什麼回答的吧! 為什麼啊？ 其實我也搞不懂 因為被倒映出來了啊 想想光線反射的路線吧，這國中時有教啊 視角、入射角跟反射率～就以上幾點 這意思是說光線是筆直前進的嗎？ 是啊! 折射、反射、分散等等有各式各樣的現象 小學都學過鏡子的原理，不會不知道吧 我覺得那魔法 因為眼睛看得到所以知道啊
根據調查局2022年的資料， Klook包含副總監在內共3名員工，涉嫌外洩前東家KKday的商業機密資訊 ：包含合作廠商名稱、商品名稱、商品明細、銷售日期、銷售數量、成本金額、客戶流量分析等。 台北地檢署於今（17）偵結，依涉嫌違反營業秘密法等罪，起訴跳槽至Klook的前KKday員工。
今年少探病，勿拈香，即得平安。 工作運平吉，買賣須防糾紛，故下斡旋或簽合約，都宜三思而行。 吉順的月份是五月、九月、十二月。 七月正沖勿用。 適合房宅為正南北向，坐西北朝東南，和坐西朝東。 開門吉順方位為正西、正北、東北、東南亦吉。 邊間或樓層高者適合。 肖虎者 逢太陽咸池入限，太陽利工作運發展，升遷有望。 咸池為桃花，交友論姻正好。 吉順月份為六月、九月、和十月。
起立性調節障害による頭痛の原因 子供の頭痛症状においてはそのほとんどが片頭痛か筋緊張性頭痛が原因と言えます。 小児の3～5%は片頭痛を、5～25%は筋緊張性頭痛を罹患すると言われています。 しかし、それ以外に起立性調節障害による頭痛も忘れてはいけません。 起立性調節障害に罹患した場合、高確率で頭痛症状を併発することが知られているからです。 なぜ、起立性調節障害の子供に頭痛症状が出現するのでしょうか？ 皆さんが普段走ったり運動することができるのは自律神経の1つである交感神経が自動的に活性化して、心臓の動きを強めて筋肉に酸素などのエネルギーを供給しているからです。 仮に交感神経が活性化しなければ運動に見合った心臓の動きがないため、すぐにガス欠になり動けなくなるでしょう。
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九紫離火運對屬虎人特別的有利，屬虎人會憑藉在自己身上不怕吃苦，敢打敢拼的精神創造出奇蹟，在事業和財富運勢上會非常亮眼，有著十分強大的氣場和主見和決策能力，會被好運所青睞，雖然期間過程會比較坎坷，但注定會收穫名利事業雙豐收的局面，財運會始終穩步前進。
5公里有多遠
